Satoko's Blog http://blog.apagard.com/satoko.php さとこ先生のブログです ja Nucleus CMS v3.3 © Weblog http://backend.userland.com/rss http://blog.apagard.com/nucleus/nucleus2.gif Satoko's Blog http://blog.apagard.com/satoko.php オーストラリアのデンタルケア事情！？ http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3684 寒い夏休み？ になってしまってました。:ase:
（アメブロでお届けしておりました）

オーストラリアは、選挙モード一色で、
ま、どこの国も 大差なしって感じ？

私は、他国の ゴタゴタを 対岸の火事みたく、
楽しく眺め、（ごめんなさ～いS）

デンタルケアグッズや、オーガニックコスメを探し、
たどり着いたところは

メルボルンの エアポートの トイレ:-o



な、なんと。
歯みがきセットの 自販機:!:

ま、大体 デカイ 歯ブラシ なんでしょうが、
トイレに 歯みがきセットが 売ってるなんて、

すっごく変8-|

ですが、歯医者としては、ほめたたえる？

みたいな。

デンタルトイレ？　かしら？:ase:

きれいにする場所は、オージーにとって排泄の場所？
以上、オーストラリア、デンタルリポートでした～～～Y





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]]> 美歯力 http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3684 Mon, 30 Aug 2010 16:22:09 +0900 夏のストレス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3606 今年の夏はひときわ暑く =:[ 寝苦しい日が続きますが、皆さん体調を
崩してはいませんか。
 
最近、３０代の患者さんからよく言われるのが 「 暑さのストレスの
せいか歯ぎしりをしてグッスリ眠れない 」 という悩み。
でも、歯ぎしり はストレスが原因とばかりは言えないんです:!!:
 
例えば、発育途中の子供はよく歯ぎしりをします。
これは乳歯と大人の歯が混合して噛み合わせが変化するためで、
噛み合わせが整えば自然になくなります。

 
:roll: 同様に、大人の場合も噛み合わせが原因の歯ぎしりがあります。

肌と同じように歯並びも変化するんですよ:!!:
とくに２５才から４５才頃は、親不知が原因の噛み合わせの変化に
悩む人が多いんです :**::[]

ストレスも含め、歯並びの変化や顎関節症の可能性など、自分の
体のサイン:**:を見逃さないようにしましょうね。
 
歯ぎしりは良質な睡眠を妨げるだけでなく、健康な歯に摩耗症や
咬耗症などを引き起こします。
 

もうひとつ、深刻な夏のストレスは “ 慢性的な冷え ” 。

自覚のあるなしに関わらず、女性の２人に１人は体が冷えている
そうです :| 冷えは肌の老化や不眠症の原因。この季節、肌荒れや
不眠症で悩んでいる人は、体が冷えていないか気をつけてみて
ください。

 
夏を元気に楽しむために、冷え予防の３大対策をご紹介します:heart:

 
１．適度な運動。
　　とくにウォーキングやスイミングなど３０分以上の有酸素運動
　　がオススメ。
　　汗をかくことで体内の温度調整のリズムを整えてくれます。
 
 
２．体を冷やさない環境づくり。
　　体を冷やし過ぎないようこまめにエアコンを調整すること。
　　それと、体を締め付けるようなキツイ下着を付けないこと。
 
３．バランスの良い食事。
　　とくに女性の場合 “ 冷え予防 ＝ 貧血予防 ” 、つまりビタミンE
　　と鉄分を含んだ食事がポイントです。　さらにビタミンCを一緒
　　に摂ると相乗効果が発揮されます:!!:
 
:wink: 体のサインを敏感にキャッチして、残りの夏を楽しく過ごしてくださいね。




]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3606 Fri, 6 Aug 2010 16:15:51 +0900 口元のケアは体のケアです。 http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3564 歯磨き粉を 何も考えずに つけていたり、
フロスが 引っ掛かることも 気にせず、放っておいたり、
歯間ブラシが 入らないからと、あきらめていたり、
していませんか？:)

良質な 歯磨き粉も たくさんあるし、
フロスだって、種類があるし、
歯間ブラシも 太いから 細いまで あるということを、
認識した上で、口元の ホームケアをする ということが、
10年後の 自分の体に かえってくる ということ。

体は とても 正直です。
大切に ケアしていれば いるほど、
丈夫で 長持ちします:)

口の中は、もっと大切です:**::**:

おいしく食べる:-o
良い会話をして、楽しい時間を過す。
もしも、歯が一本、痛んだりすると、
不安になるでしょう。

その不安を 放っておかないことです:**:

早目に 治す:!!:
きちんと ホームケアをする事で
明るい 楽しい 10年後の自分が いるのです:-D


2010071512220000.jpg

8月号の ハーパースバザーに
歯の特集しています。
すごく、確かな情報です:!!:

私も アドバイスしてます:-D
参考にして下さい:heart:



]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3564 Thu, 15 Jul 2010 14:41:00 +0900 歯にいいことは体にもいい http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3556 骨粗鬆症（こつそそうしょう）は、年をとってからの病気？
 
残念ながら若い女性で自分の骨の状態を知っている人って
意外と少ないんですよね。
若い人でもいつか必ず年をとります。その時に健康でいられる
かどうか、というのは “ 骨 ” で決まります。
 
いつまでも艶やかで輝き:**:のある人生を手に入れるためには、
自分の体に対するしっかりとした想像力を持って生活していく
ことがとっても大切なんです:heart:


体内のカルシウム量は年齢と共に少なくなり、特に女性は閉経後=:[ に
急激に減ると言われています。

でもみなさん自分で骨の中を見ることはできないから、いまひとつ
ピンとこないんですよね。
 
そこで、私がいま注目をしているのはビタミンＤ:!!:
 
ビタミンＤはカルシウムの吸収を助ける働きがあるので、
骨粗鬆症の予防や改善、さらに歯周病予防にも効果的だと言わ
れているんですよ :hahaha:

だから、歯周病になっている人は骨粗鬆症になっていないか一度
チェックすることをおすすめします。
 
そしてもうひとつ。

ビタミンＤが不足すると下アゴが弱くなってくるんです。
噛む力が弱くなると二重アゴ、たるみ、口の周りのシワと、老け顔の原因に
全てつながっていくんです :ase:

年齢を重ねても若く見える女性:**:は、ツヤのある丈夫な歯で骨密度も高い人が
多いのも納得ですよね:heart:
 
ビタミンＤがバランスよく摂れる私のお気に入り料理は、生鮭のバター焼きです。

ビタミンＤが豊富な鮭をバター焼きにして、クリームソースを
かければ効率よくカルシウムをとれます。お鍋の中に牛乳を入れて石狩鍋風に
するのもおすすめですよ :wink:
 
逆におすすめできないのは、紫外線にあたらなすぎること。
紫外線の中にはビタミンＤを作る作用があるので、あまり運動せず家の中で
じっとしている時間が多いとカルシウムってどんどん体の中から流れ出て
いってしまうの。



せめて１週間に１回は紫外線:**:を浴びる時間も必要。

外で歩いたり運動をすることで代謝も良くなるし、体力もつくし、
骨も丈夫になるんですよ。
 
骨粗鬆症の予備軍にならないためには、太陽の下で体をある程度
動かしてあげましょうね。
 
一朝一夕に体は作られません。

:-P きちんとした食事とバランスの良い生活、リズムをもった生活を
送って、自分の体に潤いを与えてあげることが未来の自分の健康に
つながっていくんですよね:**:

]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3556 Mon, 12 Jul 2010 23:00:12 +0900 8月23日にミス･ユニバース2010の世界大会があります！ http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3538

華やかに なりそう～～～Y

日本代表の板井麻衣子さんの歯のプロデュースは、
着々とすすんでおります。

毎週、板井さんの 口元と 歯に へばりついて（笑）
仕事をしている、石井です。:-D

キーワードは＜全方位ホワイトニング＞。
世界中の 代表達の 笑顔や トークに 負けないように。
カメラの フラッシュに 負けないように。
そして、トークや スマイルで
輝き:**:を 引き出せるように、と。　

板井さんの 後方から カメラで撮られても、
輝きが 伝わるようにと、
願いを込めて、ホワイトニングしてます。:-D

歯が白くなると、オーラが パワー up ↑　するんだよ～～


   麻衣ちゃん、がんばれっっY







]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3538 Wed, 30 Jun 2010 16:05:00 +0900 口元美人 http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3481 今回お話するテーマはツヤ:**:！
 
歯はもちろん、お肌や心にもツヤってとても大切なものなんです。
年齢に応じたツヤを作り出せる、しなやかで艶やかな人になるための
アドバイスをご紹介していきます:!!:
 
あの人はどうしていつも輝いているんだろう、女優さんやモデルさんの
キラキラ:**:とした輝きはなんだろう、って思うことはありませんか。
 
その輝きのヒミツは、まず口元にあります。
 
彼女たちに共通しているのは、口元美人:heart:
顔の中で一番生活感が出るのは口の中なんです。

会話をしているときに、きちんと磨かれているツヤのある
白い歯が見えるのと、磨き残しのある歯が見えるのでは、印象が
ずいぶん違いますよね。
さらに、心の状態が一番出るのも口元なんです。

不満ばっかり抱えている人の口元は への字 になってるし =:[ 、
ニコニコ している人は :-D 自然と 口角が上がって ますよね。

笑顔の口元はホルモンバランスも整ってお肌や体が元気になるし、
周りも明るくなって、自分も気持ちがよくなります:!!:



口元が美しくなると、外見の美しさにプラス、心を艶やかに
してくれる効果もあるんです。

口元をチャームポイントに変えて、イキイキした表情とキラキラ:**:した
美しさをアップしましょう。
これらはもちろん男性にもいえることですよね。

 
毎日かんたんにできる口元ケアのひとつは、ガムを噛むこと。

口元は年齢と共にどうしてもたるんできます。ガムを噛めば口の中も
リフレッシュするし、筋肉のエクササイズにもなるのでとってもおすす
めですよ。　ただ、TPOをわきまえて噛むことが必要ですけどね。
 
日頃のちょっとした心がけや、気持ちのあり方で、その人を輝かせる
美しさはかなり変わってきます。
 
:wink: 美は一日にしてならずですね。

 
あと、私がデイタイム用の口紅を買うときに必ずチェックするのは、
歯茎の色と合わせる こと。
 
くちびるを少し持ち上げて鏡に向かってニッとやっているので、
周りからみると変な顔してるなって思われてるかもしれないですけどね。 :mrgreen:

自分の歯茎の色に近い口紅を１本持っていると、大きく口を開けて笑った
ときに口元だけ変に目立つことがないんですよ。
 
でも、夜は歯茎の色はあんまり見えないから、少し落ち着いた色にしたり、
ライトに映える色をつけて歯をきれいに見せるのもおすすめですね。
 
昼間の自然光と夜のライト、光りの効果を考えたルージュ選びも
口元美人のポイントのひとつです:heart:

]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3481 Wed, 16 Jun 2010 18:33:49 +0900 2010 ミス・ユニバース ジャパン 日本代表 歯のプロデュース スタート！！ http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3414 板井麻衣子さんの 歯のプロデュース が始まりました:-D
　
毎年ながら、ファイナリストたちが いなくなり、
たった１人だけ 日本代表として
クリニックに 訪れて来るということは、
嬉しいような、淋しいような・・・。:wink:
　
でも、これから、世界のトップに向けて
心を鬼？ にして 美しく 仕上げてゆくのです。
もちろん、ミス・ユニバースの ステージは、
全方位から、カメラが 回る。動く。

ですから、口元も 全方位で 美しく 仕上げます。
もちろん、ホワイトニングは マストアイテム。
むしろ、ホワイトニング中心。
サイド、アップ、横顔が 美しく 見えるように、
ぬかりなく:**:

本人も、日を追うごとに オーラを 増してくるので、
毎回、会うのが 楽しみになります。
口元は、トークの 中心の point :!!:
ユニバースたちは、パフォーマンスの引き立て役として
歯をいつも 美しくすることが 大事なのです:**:
　

板井麻衣子さん、がんばれY]]> 美歯力 http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3414 Tue, 1 Jun 2010 14:52:00 +0900 歯のエナメル質を守るために http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3303 みんなが憧れる白くてツヤツヤ:**:と輝く歯。
でもこの輝きはどこからきていると思いますか？
 
それを知るために、まず改めて歯の構造のお勉強をしましょう:heart:

歯は、一番外側を半透明なエナメル質が覆い、その内側にその名
の通り象牙色をした象牙質があり、その中心に神経が通っている
という三重の構造になっています。



エナメル質の厚さには個人差があり、もともと薄い人もいれば
厚い人もいますが、半透明のエナメル質を通して見える象牙質
の色が、歯の色として見えているのです。
 
エナメル質はからだの中でも最も固い組織で、それ自体は痛みや
温度などをまったく感じません。
 
ただしエナメル質が虫歯など何らかの原因で溶けたり削れたり、
あるいは歯ぐき が下がることによって、エナメル質に覆われていない
象牙質の部分がむき出しになってしまうと、痛みを感じたり、冷たい水
などがしみるように感じる知覚過敏が起きてきます。
 
:wink: つまりエナメル質をケアしてあげることが歯全体を守ってあげる
ことにつながり、また健康な輝きを作ることにつながるのです:!!:
 
それではエナメル質をケアする方法は、というと …
 １．虫歯にならないために健康な唾液を
　　虫歯のごく初期の段階ではエナメル質に ｢ 脱灰 ｣ が起こっています。
　　その状態を元に戻す ｢ 再石灰化 ｣ の役割を果たしてくれるのが、
　　唾液の中のハイドロキシアパタイトという成分。
 
だからまずは、よく噛み、十分な睡眠をとって、いつも口の中で
健康な唾液を作ることが大切です。
 
 
２．歯医者さんで定期健診を受ける
　　初期の虫歯を自分で見つけるのは難しいので、定期的に歯医者さん
　　に診てもらうことが大事です。

虫歯になりやすい人、なりにくい人がいますが、それはエナメル質の厚さ
というより磨き方の問題なので、歯医者さんに行ったら自分の歯にあった
正しい磨き方も教えてもらいましょう:!!:
 

３．オーラルケア用品は質の良いものを選ぶこと
　　ホームホワイトニングキットの中には粗悪なものもあり、大切な
　　エナメル質を溶かしてしまうこともあるので、十分に注意が必要です。

むし歯を予防するフッ素入りの歯みがきや、初期むし歯を再石灰化する
薬用ハイドロキシアパタイト入り歯みがきをおすすめします。
 

４．16歳以下の人は特に気をつけて
　　若い人の歯は、エナメル質が形成されている途中で組織がまだ
　　柔らかいので、この時期に研磨剤の入った歯磨きを使ったりホワイト
　　ニングをするのは避けましょう。
 
 
これらをできるだけ心がけて歯を大切にしてあげましょうね:heart:
]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3303 Wed, 12 May 2010 11:26:48 +0900 歯にいい食べ物、美歯をつくる食べ物☆ http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3181 とりわけ 「歯にいい食べ物」とか、
美歯をつくる食材 など、
話を いただけないですか！？ との事。:-D
　
ひと昔前なら、カルシウム。かな。:chin:
骨を 丈夫にしてくれるとか、骨と歯は ひとくくり。
確かに ありえる。:!!:
　
丈夫な骨に 強い歯は、本当に 健康そのもの。:-D
だからと言って、毎日 小魚を バリバリとか、
牛乳や チーズを ガブガブなんて、ちょっと　非現実的かも。:ase:

しかも、骨にはよくても、コレステロールや 消化の問題も:!::?:
そんなわけで、私が注目したのは ビタミンC + ビタミンP。
viva 美歯に欠かせない美しいピンク色の歯肉を作るコラーゲン。
しかも、美肌:**::**:にもなれるなんて、一石二鳥！！
歯や 骨に ダイレクトに 効く というよりも、
血管に 良いなんて、最高に美しい！！:wink:
血が、骨や肉を作るのだし。
そこで、おすすめは、食材としてレモン。:**:
皮にはPがたっぷり。
Cも、おいしくいただける。:-D
　
私は、最近、レモンを 料理にたくさん 使います。
サラダや、おひたしや、ジュースに入れてとか。:heart:
オーガニックレモンは皮ごと食べれておいしいよY
　

]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3181 Thu, 22 Apr 2010 16:29:00 +0900 代謝美容 http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3061 花粉のシーズンですね。
 
日本人の3人に１人が花粉症などのアレルギー体質に
なっているそうです。

=:[　実は私もそのうちの1人。春は暖かな陽射しと爽やかな風が
とっても気持ちいいけれど、花粉症の人にはちょっびりつらい
季節でもありますよね。
お散歩するのが大好きな私は、うっかり無防備な格好で
出かけてしまうと大変:!!:

すぐにクシャミを連発・・・   なんていうことになってしまいますSS



花粉症の三大症状と言えばクシャミ・鼻水S・鼻づまりですね、
このようなアレルギー反応は、健康なときよりも、不規則な生活
などで免疫力や代謝機能が落ちているときに強くなります。
 
それに免疫力や代謝機能の低下は、アレルギーだけではなく、
口の中の状態や肌にも影響してくるんですよ。
 
口の中が荒れて、口内炎や口角炎 （ くちびるの端が切れる炎症 ）
になりやすくなってしまったり、口の中の不快感によるストレスで
胃の働きがにぶくなって、肌荒れを起こすなど、悪循環を招いて
しまいます。
 
だからアレルギー対策にも、美肌キープにも、まずは免疫力・
代謝機能をアップさせる食生活や生活習慣を心がけてほしいな、
と思っています :wink:
 
 
花粉症を少しでも軽くするためには、口呼吸によって乾きやすく
なった口の中の粘膜を潤してあげるといいですよ。
消炎作用と保湿効果の高いカモミールティーを飲んだり、ハチミツ
の入った のど飴 をなめるのもオススメです:!!:
 
 
私は最近、ビタミンCがたっぷりのローズヒップティーを飲んで
います。さっぱりとした酸味があって気分転換にもなるから、
今イチバンのお気に入りです。

:hahaha: 皆さんもぜひ試してみてください:heart:
 
口内炎の痛みが強い時には、刺激が少なく、消化のよいものを
食べるようにしましょう。

口をゆすぐときも、冷たい水より体温に近いぬるま湯にして、粘膜
へのストレスを少なくするよう心がけてくださいね。
 
口の中は自然治癒能力が高いから、２～３日ゆっくりからだを
休めるだけでも案外、早く治るんですよ。
 
毎日の食事では、良質のたんぱく質や、ビタミンC、ビタミンBを
しっかり摂るようにすると、免疫力・代謝機能のアップにつながります。

「 美肌は夜つくられる Y」 と言われるように、十分な睡眠も体内の
働きを活発にしてくれます。
 
花粉症のシーズンには、いつもより少し食生活と生活習慣に気を付
けるだけで、アレルギーに打ち勝つ強い体とピカピカ:**:のお肌に変身
できますよ。
 
からだを内側からしっかりケアして、:**:素敵な春を過ごしましょうねYY
]]> ドクターズアドバイス http://blog.apagard.com/satoko.php?itemid=3061 Tue, 6 Apr 2010 16:33:47 +0900